Schema incrociato
- Capacità: posizione di equilibrio a schema incrociato su un appoggio, migliora la lettura dei piedi e il coordinamento appiglio-base d'appoggio.
- Fasce età: ragazzi e adulti principianti.
- Metodo: esperienziale.
- Terreno: da verticale a strapiombante, muro con prese da medie a piccole e buona scelta di appoggi.
- Descrizione: data una presa di qualità al limite dell’allievo, chiedere di alzarsi da terra liberamente e poi rimanere su un solo appoggio per più tempo possibile e con l’altra mano staccata. Il secondo piede può bilanciare o no (migliore precisione nella posizione).
L’esercizio può evolvere in: proseguire alle prese successive (sempre evidenziate dall’insegnate e scelte di dimensioni al limite per l’allievo) e a ogni presa fermarsi 10 secondi staccando l’altra mano e sempre su un piede solo.