Posizioni di equilibrio
- Capacità: conoscere le posizioni base principali e saperle sfruttare per il riposo.
- Fasce età: ragazzi e adulti principianti.
- Metodo: esperienziale.
- Terreno: leggermente appoggiato, si deve potere staccare le mani senza cadere.
In roccia naturale segnare con gessetti colorati coppie e singoli appoggi con lo schema delle quattro posizioni principali. In palestra usare prese con il colore uguale per tipo di posizione. - Descrizione: chiedere agli allievi di raggiungere liberamente gli appoggi segnati con i gessetti e una volta posizionati i piedi su quelli di uguale colore staccare entrambe le mani per più tempo possibile. Poi proseguire sui segni successivi e fare la stessa cosa.