Triangolo di base
Ambientazione tipica
Pareti di ghiaccio da verticale a strapiombante.
Posizione di partenza e arrivo
Posizione frontale in bilanciamento a schema incrociato (triangolo di base) con:
- piedi/ramponi - uno infisso o in appoggio, l'altro in bilanciamento. Il piede/rampone carico è quello opposto alla mano principale, quasi allineato alla linea verticale passante per tale mano
- gambe - quella in appoggio semiflessa, l'altra naturalmente rilassata
- bacino - vicino alla parete, in retroversione, leggermente ruotato all'interno e spostato sulla verticale del piede in appoggio
- busto - leggermente inclinato verso la mano principale per compensare lo spostamento del bacino
- braccia – quello principale può essere alto (posizione lunga, ideale per riposi, moschettonaggi, ecc. perché permette di tenere il braccio disteso), o basso (posizione corta, finalizzata al movimento successivo)
- testa - sguardo nella direzione di avanzamento
Schema di movimento
Omologo, incrociato e progressivo.
Descrizione del modello
Dalla posizione di equilibrio
- Si pianta la piccozza bassa (scarica) in una nuova posizione
- Si sposta il piede/rampone in bilanciamento in una posizione in alto e quasi allineata alla verticale della piccozza spostata
- Si sposta sopra il piede/rampone infisso o in appoggio, il bacino distendendo la gamba
- Si assume la nuova posizione di equilibrio con la gamba in bilanciamento opposta a quella di prima
Abilità motorie fondamentali
Lo schema incrociato permette di togliere il carico dalla piccozza che si vuole muovere evitando le rotazioni del corpo.
Concatenare posizioni di equilibrio a schema incrociato in bilanciamento
Approfondimento
- Effettuando la progressione a triangolo a due passi il secondo passo è quello del piede in bilanciamento
- Si può effettuare anche con quattro passi (numero di passi pari) con maggiori capacità di previsione
- Questa progressione tecnica si può effettuare anche con lo schema di movimento in due tempi
- Un numero di passi dispari porta ad assumere la posizione a schema omologo