Tecniche di Ghiaccio - Progressione a triangolo

montura

Triangolo di base


Ambientazione tipica

Pareti di ghiaccio da verticale a strapiombante.

Posizione di partenza e arrivo

Posizione frontale in bilanciamento a schema incrociato (triangolo di base) con:

  • piedi/ramponi - uno infisso o in appoggio, l'altro in bilanciamento. Il piede/rampone carico è quello opposto alla mano principale, quasi allineato alla linea verticale passante per tale mano
  • gambe - quella in appoggio semiflessa, l'altra naturalmente rilassata
  • bacino - vicino alla parete, in retroversione, leggermente ruotato all'interno e spostato sulla verticale del piede in appoggio
  • busto - leggermente inclinato verso la mano principale per compensare lo spostamento del bacino
  • braccia – quello principale può essere alto (posizione lunga, ideale per riposi, moschettonaggi, ecc. perché permette di tenere il braccio disteso), o basso (posizione corta, finalizzata al movimento successivo)
  • testa - sguardo nella direzione di avanzamento

Schema di movimento

Omologo, incrociato e progressivo.

Descrizione del modello

 Dalla posizione di equilibrio

  • Si pianta la piccozza bassa (scarica) in una nuova posizione
  • Si sposta il piede/rampone in bilanciamento in una posizione in alto e quasi allineata alla verticale della piccozza spostata 
  • Si sposta sopra il piede/rampone infisso o in appoggio, il bacino distendendo la gamba
  • Si assume la nuova posizione di equilibrio con la gamba in bilanciamento opposta a quella di prima

Abilità motorie fondamentali

Lo schema incrociato permette di togliere il carico dalla piccozza che si vuole muovere evitando le rotazioni del corpo.

Concatenare posizioni di equilibrio a schema incrociato in bilanciamento

Approfondimento

  • Effettuando la progressione a triangolo a due passi il secondo passo è quello del piede in bilanciamento
  • Si può effettuare anche con quattro passi (numero di passi pari) con maggiori capacità di previsione
  • Questa progressione tecnica si può effettuare anche con lo schema di movimento in due tempi
  • Un numero di passi dispari porta ad assumere la posizione a schema omologo

  • 1 Progressione a triangolo di base

  • 2 Progressione a triangolo di base

  • 3 Progressione a triangolo di base

  • 4 Progressione a triangolo di base

  • 5 Progressione a triangolo di base

  • 6 Progressione a triangolo di base

  • 7 Progressione a triangolo di base

  • 8 Progressione a triangolo di base

  • 9 Progressione a triangolo di base

  • 10 Progressione a triangolo di base

  • 11 Progressione a triangolo di base

  • 12 Progressione a triangolo di base

  • 13 Progressione a triangolo di base

  • 14 Progressione a triangolo di base

  • 15 Progressione a triangolo di base


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