Tecniche di Ghiaccio - Progressione fondamentale

Descrizione del modello

Dalla posizione di equilibrio:

• Si piantano le piccozza al di sopra delle spalle
• Si esce con il bacino e lo si sposta lateralmente per scaricare il piede in spaccata
• Si abbassa e si porta al centro il piede in spaccata per effettuare il primo passo
• Si effettuano alcuni passi allineati o quasi alla proiezione del baricentro (centrali) con movimento progressivo  
• Si termina il movimento allargando in spaccata uno dei due piedi assumendo la nuova posizione di equilibrio

Abilità motorie fondamentali

• separazione del movimento delle braccia da quello dei piedi (coordinazione omologa)
• spostamento laterale del bacino 
• spostamento dentro/fuori del bacino
• esecuzione corretta  del primo passo e dei successivi.
• La posizione di equilibrio di partenza (piedi alla stessa altezza o ad altezze differenti) determina il primo passo. Nel primo caso è indifferente quale piede spostare, nel secondo si sposterà prima il piede più alto e meno carico
• continuità di movimento

Approfondimento

Dalla posizione di equilibrio in spaccata con i piedi alla stessa altezza si parte con una spinta decisa di una delle due gambe o in sostituzione.